Релакс йога в Туле - Йога для саморегуляции и здоровья.
Показать карту
Данные предприятия
Почтовый индекс
300027
Регион
Россия, Тульская область, Тула
Адрес
Металлургов, 55в, 5 офис, 4 этаж
Сайт
http://elena-zheglova.com
Телефон
Показать категории
Описание
Релакс-йога. Утренние, дневные и вечерние занятия. Для любого уровня, в т.ч. начинающих.
Что такое Релакс-йога?
1. Асаны и динамические упражнения.
2. Дыхательные техники.
3. Элементы т.н. женской йоги .
Основные женские болезни, возникающие в малом тазу, это следствие застоя кровообращения.Суть восстановительной практики — это проработка мышц тазового дна и работа с раскрытием тазобедренных суставов.
4. Балансы на фитболах.
Упражнения на координацию и баланс на мячах помогают укрепить мышцы - стабилизаторы позвоночника. Такие упражнения мы регулярно включаем в практику.
5. Техники работы с вниманием:
Концентрация внимания на объекте/ внутреннем или внешнем/-на ощущениях, дыхании, образе, звуках.
Концентрация внимания – это мощная практика повышения внутренней энергии и возможности осознавания.
6. Осознанное расслабление. Шавасана.
Это полное расслабление всех мышц тела, лежа на спине в течение 7-10 минут в конце занятия.
Эффекты:
Восстановление равномерного тонуса скелетной мускулатуры.
Равномерный тонус мышц возникает на фоне замедленного процесса кровообращения, дыхания и максимального снижения двигательной активности. Все это ведет к скорейшему восстановлению полноценных функций скелетной мускулатуры, появлению ощущения легкости в теле, благодаря чему движения в повседневной жизни требуют меньше энергетических затрат организма.
Формат регулярных занятий позволяет приобрести и закрепить навыки саморегуляции, психоэмоциональной устойчивости и поддержания отличной физической формы.
Для того, чтобы попасть на занятия необходимо:
1. записаться по телефону.
2. за 2-3 часа до практики воздержаться от обильной пищи
3. прийти за 5-10 минут до занятия, чтобы успеть переодеться и расположиться в зале.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Федерации Йоги России, психолог Елена Жеглова
Что такое Релакс-йога?
1. Асаны и динамические упражнения.
2. Дыхательные техники.
3. Элементы т.н. женской йоги .
Основные женские болезни, возникающие в малом тазу, это следствие застоя кровообращения.Суть восстановительной практики — это проработка мышц тазового дна и работа с раскрытием тазобедренных суставов.
4. Балансы на фитболах.
Упражнения на координацию и баланс на мячах помогают укрепить мышцы - стабилизаторы позвоночника. Такие упражнения мы регулярно включаем в практику.
5. Техники работы с вниманием:
Концентрация внимания на объекте/ внутреннем или внешнем/-на ощущениях, дыхании, образе, звуках.
Концентрация внимания – это мощная практика повышения внутренней энергии и возможности осознавания.
6. Осознанное расслабление. Шавасана.
Это полное расслабление всех мышц тела, лежа на спине в течение 7-10 минут в конце занятия.
Эффекты:
Восстановление равномерного тонуса скелетной мускулатуры.
Равномерный тонус мышц возникает на фоне замедленного процесса кровообращения, дыхания и максимального снижения двигательной активности. Все это ведет к скорейшему восстановлению полноценных функций скелетной мускулатуры, появлению ощущения легкости в теле, благодаря чему движения в повседневной жизни требуют меньше энергетических затрат организма.
Формат регулярных занятий позволяет приобрести и закрепить навыки саморегуляции, психоэмоциональной устойчивости и поддержания отличной физической формы.
Для того, чтобы попасть на занятия необходимо:
1. записаться по телефону.
2. за 2-3 часа до практики воздержаться от обильной пищи
3. прийти за 5-10 минут до занятия, чтобы успеть переодеться и расположиться в зале.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Федерации Йоги России, психолог Елена Жеглова
Юридическая информация
Юридическое название
ЦДР Жираф
Посмотреть на улицу
Показать улицу
Отзывы
Фотографии
Оставьте несколько слов об этой организации в Туле. Ваш личный опыт приветствуется! Оставленный отзыв о качестве работы организации поможет нашим посетителям сделать правильный выбор. Спасибо!
Оставьте Ваш отзыв!
Регистрация не требуется!
Пожалуйста, загрузите изображения, имеющие отношение к компании «Релакс йога в Туле - Йога для саморегуляции и здоровья.»